Face Gym, ou Gymnastique du visage, c'est un ensemble d'exercices simples visant à tonifier les muscles du visage et du cou afin de préserver la beauté et la jeunesse de votre peau.
On commence :
Méthode
naturelle
Lundi le 26 Février !
C'est une méthode 100% naturelle, sans douleur et effets indésirables, nécessitant seulement 15 minutes par jour!
anti-âge
Chaque nouvelle étape se débloque progressivement et après la validation des étapes précédentes
Vous réaliserez une photo Selfie "avant" et "après" afin de pouvoir apercevoir votre progression
Participation au chat privé pour pouvoir échanger, partager et se motiver mutuellement
Support client : je réponds à vos interrogations et je vous accompagne vers vos objectifs
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Motivation et Suivi de la progression
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Vous avez la possibilité de soumettre votre exercice au contrôle dans votre espace personnel
Je m'assure personnellement de la progression de chaque participante et je corrige les erreurs éventuelles
Vous pouvez poser des questions sur les exercices directement dans votre espace personnel
Je m'assure personnellement de la progression de chaque participante et je corrige les erreurs éventuelles
Vous pouvez poser des questions sur les exercices directement dans votre espace personnel
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Assistance
Le programme en ligne représente les exercices simples et efficaces visant à faire travailler chaque zone de votre visage et votre cou
Vous pouvez les pratiquer à tout moment à votre convenance, vous aurez besoin seulement de votre ordinateur ou smartphone et de 15 minutes de votre disponibilité
Vous aurez l'accès illimité aux cours en ligne pendant les 90 jours qui suivent votre inscription (ou plus, en fonction du forfait choisi)
Vous pouvez les pratiquer à tout moment à votre convenance, vous aurez besoin seulement de votre ordinateur ou smartphone et de 15 minutes de votre disponibilité
Vous aurez l'accès illimité aux cours en ligne pendant les 90 jours qui suivent votre inscription (ou plus, en fonction du forfait choisi)
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Leçons en vidéo
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Leçons en vidéo
Comment ça marche?
un des exercices
Essayez
maintenant!
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FAQ
FAQ
Idéalement, il faudra consacrer à la gym du visage 10-15 minutes par jour. Vous pouvez glisser ce temps facilement dans vos habitudes quotidiennes tout au long de la journée. Ce temps peut être fractionné en 3 fois 5 minutes par exemple.
Les cours en ligne - c'est une série de leçons en vidéo. Pour les suivre, il vous faudra un ordinateur, ou un smartphone, ou une tablette, Internet et seulement 15 minutes de temps libre.
Le jour du début des cours vous recevrez les informations pour accéder à votre espace personnel sur le site, ou vous retrouverez le planning individuel de vos cours. Les vidéos des exercices sont pré-enregistrées, ce qui veut dire que vous pourrez les lancer et pratiquer les exercices à tout moment, à votre rythme!
Le planning des cours est établi pour la durée totale de 3 semaines, vous aurez toutefois l'accès illimité à toutes les leçons en vidéo pendant 3 mois (ou plus, en fonction du forfait de votre choix).
Je reste disponible pour vous accompagner au cours de votre apprentissage. Vous aurez la possibilité d'envoyer les vidéos de vos exercices, ainsi que des questions dans votre espace personnel.
Le jour du début des cours vous recevrez les informations pour accéder à votre espace personnel sur le site, ou vous retrouverez le planning individuel de vos cours. Les vidéos des exercices sont pré-enregistrées, ce qui veut dire que vous pourrez les lancer et pratiquer les exercices à tout moment, à votre rythme!
Le planning des cours est établi pour la durée totale de 3 semaines, vous aurez toutefois l'accès illimité à toutes les leçons en vidéo pendant 3 mois (ou plus, en fonction du forfait de votre choix).
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Il ne faut pas attendre un moment précis à partir duquel il est temps de prendre soin de sa peau et des muscles du visage. A partir du moment où quelque chose vous plaît moins dans votre visage ou vous n'êtes plus aussi à l'aise avec votre reflet dans le miroir, c'est le moment!
Comme le sport, la gym du visage convient aux femmes comme aux hommes et pour tous les types de peau.
Comme le sport, la gym du visage convient aux femmes comme aux hommes et pour tous les types de peau.
Oui. La pratique d'autres techniques de rajeunissement et d'embellissement du visage optimiserait votre résultat final.
Néanmoins on vous déconseille de faire le recours aux méthodes invasives pendant la gymnastique du visage.
Néanmoins on vous déconseille de faire le recours aux méthodes invasives pendant la gymnastique du visage.
La gymnastique du visage est une méthode 100% naturelle, c'est pourquoi les contre-indications sont minimales. Cependant, faites attention dans les cas suivants:
- Hypertension artérielle, crise hypertensive,
- Maladies inflammatoires du nerf facial et du nerf trijumeau,
- Des blessures faciales récentes,
- Traumatisme crânien,
- Aggravations des maladies ORL, fièvre, état grippal,
- Aggravations des maladies oncologiques.
Evitez de pratiquer la gym du visage pendant 1 mois ou plus après les soins invasifs du visage, et 1 an ou plus après la chirurgie du visage. Dans tous ces cas, consultez votre médecin.
- Hypertension artérielle, crise hypertensive,
- Maladies inflammatoires du nerf facial et du nerf trijumeau,
- Des blessures faciales récentes,
- Traumatisme crânien,
- Aggravations des maladies ORL, fièvre, état grippal,
- Aggravations des maladies oncologiques.
Evitez de pratiquer la gym du visage pendant 1 mois ou plus après les soins invasifs du visage, et 1 an ou plus après la chirurgie du visage. Dans tous ces cas, consultez votre médecin.
Les premiers résultats seront visibles au bout de 3 semaines d'exercices. Dans un premier temps, la gym faciale active la micro-circulation et améliore le drainage lymphatique.
Le visage de chacun(e) répond différemment aux exercices. Certaines ressentent l'effet tout de suite après la première séance. La plupart des gens ressentent les changements après une semaine ou deux d'exercices: le visage est plus ferme, les paupières se relèvent et les poches sous les yeux se réduisent.
Pour observer les changements plus importants (comme le visage affiné et la disparition des rides profondes) il faudrait laisser un peu plus de temps: au moins trois ou six mois de pratique régulière.
Le visage de chacun(e) répond différemment aux exercices. Certaines ressentent l'effet tout de suite après la première séance. La plupart des gens ressentent les changements après une semaine ou deux d'exercices: le visage est plus ferme, les paupières se relèvent et les poches sous les yeux se réduisent.
Pour observer les changements plus importants (comme le visage affiné et la disparition des rides profondes) il faudrait laisser un peu plus de temps: au moins trois ou six mois de pratique régulière.
Résultats et avis de mes clientes
Résultats et avis de mes clientes
Masha Marques
Fondatrice des cours
en ligne Face Gym
"L'élégance est la bonne combinaison de la distinction, du naturel, du soin, de la simplicité."
- Christian Dior
- Christian Dior
37 ans, 3 enfants
Coach certifiée de la Gymnastique du visage à Paris, j'avais d'abord ressenti les résultats de la gym du visage sur ma peau quand j'ai découvert cette méthode naturelle à 31 ans.
Depuis maintenant plus de 3 ans, j'enseigne cette méthode car je souhaite que chaque femme puisse avoir en mains les outils nécessaires pour être naturellement belle à tout âge et ce indépendamment de ses ressources (temps et argent)!
Fondatrice des cours en ligne Face Gym
Gym du visage
C'est un rituel beauté qui fait partie de mon quotidien depuis maintenant plus de 5 ans!
Avis de mes clientes
Avis de mes clientes
« Moi même en démarrant je ne m'attendais pas à ce résultat en 3 semaines… Bonjour Masha, Je t'ai envoyé des photos avant /après, le résultat est impressionnant je trouve surtout sur le bas du visage ! Je suis super contente et très motivée pour continuer ! Merci à toi.. »
«C'est très gentil à toi, pour le zoom de hier comme je te disais ce matin c était très intéressant et constructif ça m'a permis de corriger mes erreurs afin de mieux le pratiquer et tout ça grâce à toi car le suivi ça fait la différence . Bonne fin apm et merci pour ton retour l»
« J'ai beaucoup apprécié cette formation. Les résultats ne sont pas encore vraiment là mais je suis consciente que j'ai des rides bien installées mais je vois une amélioration côté teint. Ton accompagnement journalier a été très précieux. Grâce à cela...
«Ces exercices font vraiment du bien et sont assez faciles à intégrer dans la routine quotidienne. Merci pour les plus (auto massage, affirmations positives) et le suivi. Merci aussi pour ta disponibilité et ta réactivité, tes conseils sont précieux!»
«Et c'est ce qui fait la différence car tu es à l écoute de tes élèves, ce n'est pas juste être derrière un écran, non bien au contraire, tu les aides à progresser tout le long du programme et bien après»
«Je suis très contente des premiers changements. Je vois mon visage moins bouffi, mon front plus détendu, mon regard plus ouvert. Dans mon miroir, j'ai aussi l'impression que mon nez est un peu plus fin...
«Merci mille fois Masha pour tes cours simples et agréables. J'ai beaucoup aimé la séance Zoom où j'ai senti ton sérieux, ton attention et ta bienveillance. Cela m'a aidée à me corriger et j'ai vraiment les outils pour bien continuer sur ma lancée grâce à toi. Bonne continuation»
«J'ai suivi le programme en ligne, Masha est très à l'écoute et les exercices font beaucoup de bien! Et je les connais par cœur maintenant, je peux les faire n'importe où»
« .. Je tiens à te remercier infiniment de ton expertise ta précision, du temps passé à répondre aux questions individuelles, aux bonus pertinents (pas fini le bonus coaching sophro, et je vais découvrir le bonus postural/chaise également quand j irai mieux).»
POUR VOUS INSCRIRE:
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ТАРИФ 1
Forfait "V.I.P."
CONTENU DU PROGRAMME
✧ Exercices sur mesure de gymnastique du visage et du cou
✧ Rituels de beauté complémentaires personnalisés: auto-massages, soins du visage, gestes de beauté
✧ Exercices pour la posture
✧ Diagnostiques et meilleurs pratiques pour améliorer votre hygiène de vie
✧ Rituels de beauté complémentaires personnalisés: auto-massages, soins du visage, gestes de beauté
✧ Exercices pour la posture
✧ Diagnostiques et meilleurs pratiques pour améliorer votre hygiène de vie
Programme Individuel
Durée programme : 4 semaines
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 12 mois
--> Suivi personnalisé & individuel
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 12 mois
--> Suivi personnalisé & individuel
TARIF 250 €
4 séances individuelles en visio
(dont la version replay est accessible sur plateforme sécurisée)
(dont la version replay est accessible sur plateforme sécurisée)
Motivation et suivi individuel pour vous accompagner vers la réussite de vos objectifs
Horaires des séances adaptés à vos disponibilités
ТАРИФ 1
Forfait "AUTONOME"
L'ensemble du contenu est disponible dans votre Espace personnel sécurisé sur le site web
CONTENU DU PROGRAMME
✧ Exercices niveau débutant
✧ Exercices niveau avancé
Dès la 3ème semaine, vous serez autonome pour constituer votre propre programme de beauté !
✧ Exercices niveau avancé
Dès la 3ème semaine, vous serez autonome pour constituer votre propre programme de beauté !
Programme en groupe
Durée programme: 3 semaines
Investissement: 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 3 mois
Investissement: 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 3 mois
TARIF 45 €
Support client : je réponds à vos interrogations pendant 3 semaines
Accès à un chat privé pour le groupe (échange audio, video, texte)
Motivation et suivi pour vous accompagner dans le programme
ТАРИФ 1
Forfait "ACCOMPAGNEE"
CONTENU DU PROGRAMME
Programme personnalisé en groupe
Durée programme : 3 semaines
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 6 mois
--> Personnalisation du programme en fonction des zones ciblées
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 6 mois
--> Personnalisation du programme en fonction des zones ciblées
TARIF 90 €
Séance de groupe en visio pour s'assurer de la bonne compréhension et réalisation des exercices
Support client : je réponds à vos interrogations pendant 3 semaines,
dont 2 appels vidéo inclus
dont 2 appels vidéo inclus
Motivation et suivi pour vous accompagner vers vos objectifs individuels
Accès à un chat privé pour le groupe (échange audio, video, texte)
✧ Exercices niveau débutant
✧ Exercices niveau avancé sur les zones ciblées que vous aurez défini pour le programme
✧ Leçons bonus: exercice hypnotique "masque de relaxation", exercices pour la posture, auto-massage du visage express pour tous les jours
✧ Exercices niveau avancé sur les zones ciblées que vous aurez défini pour le programme
✧ Leçons bonus: exercice hypnotique "masque de relaxation", exercices pour la posture, auto-massage du visage express pour tous les jours
Analyse de vos résultats sur base des photos selfie "Avant et Après"
Analyse de vos résultats sur base des photos selfie "Avant et Après"
Accès à un chat privé individuel (échange audio, video, texte)
Mise à disposition des exercices personnalisés sur votre espace client sécurisé
L'ensemble du contenu est disponible dans votre Espace personnel sécurisé sur le site web
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Analyse de vos résultats sur base des photos selfie "Avant et Après"
ТАРИФ 1
Forfait "V.I.P."
CONTENU DU PROGRAMME
✧ Exercices sur mesure de gymnastique du visage et du cou
✧ Rituels de beauté complémentaires personnalisés: auto-massages, soins du visage, gestes de beauté
✧ Exercices pour la posture
✧ Diagnostiques et meilleurs pratiques pour améliorer votre hygiène de vie
✧ Rituels de beauté complémentaires personnalisés: auto-massages, soins du visage, gestes de beauté
✧ Exercices pour la posture
✧ Diagnostiques et meilleurs pratiques pour améliorer votre hygiène de vie
Programme Individuel
Durée programme : 4 semaines
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 12 mois
--> Suivi personnalisé & individuel
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 12 mois
--> Suivi personnalisé & individuel
TARIF 300 €
(TTC)
(TTC)
4 séances individuelles en visio
(dont la version replay est accessible sur plateforme sécurisée)
(dont la version replay est accessible sur plateforme sécurisée)
Motivation et suivi individuel pour vous accompagner vers la réussite de vos objectifs
Horaires des séances adaptés à vos disponibilités
ТАРИФ 1
Forfait "AUTONOME"
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CONTENU DU PROGRAMME
✧ Exercices niveau débutant
✧ Exercices niveau avancé
Dès la 3ème semaine, vous serez autonome pour constituer votre propre programme de beauté !
✧ Exercices niveau avancé
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Programme en groupe
Durée programme: 3 semaines
Investissement: 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 3 mois
Investissement: 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 3 mois
TARIF 49 €
(TTC)
(TTC)
Support client : je réponds à vos interrogations pendant 3 semaines
Accès à un chat privé pour le groupe (échange audio, video, texte)
Motivation et suivi pour vous accompagner dans le programme
ТАРИФ 1
Forfait "ACCOMPAGNEE"
CONTENU DU PROGRAMME
Programme personnalisé en groupe
Durée programme : 3 semaines
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 6 mois
--> Personnalisation du programme en fonction des zones ciblées
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 6 mois
--> Personnalisation du programme en fonction des zones ciblées
TARIF 99 €
(TTC)
(TTC)
Séance de groupe en visio pour s'assurer de la bonne compréhension et réalisation des exercices
Support client : je réponds à vos interrogations pendant 3 semaines,
dont 2 appels vidéo inclus
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✧ Exercices niveau débutant
✧ Exercices niveau avancé sur les zones ciblées que vous aurez défini pour le programme
✧ Leçons bonus: exercice hypnotique "masque de relaxation", exercices pour la posture, auto-massage du visage express pour tous les jours
✧ Exercices niveau avancé sur les zones ciblées que vous aurez défini pour le programme
✧ Leçons bonus: exercice hypnotique "masque de relaxation", exercices pour la posture, auto-massage du visage express pour tous les jours
Analyse de vos résultats sur base des photos selfie "Avant et Après"
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CONTENU DU PROGRAMME
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✧ Diagnostiques et meilleurs pratiques pour améliorer votre hygiène de vie
✧ Rituels de beauté complémentaires personnalisés: auto-massages, soins du visage, gestes de beauté
✧ Exercices pour la posture
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Programme Individuel
Durée programme : 4 semaines
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 12 mois
--> Suivi personnalisé & individuel
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 12 mois
--> Suivi personnalisé & individuel
TARIF 300 €
(TTC)
(TTC)
4 séances individuelles en visio
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CONTENU DU PROGRAMME
✧ Exercices niveau débutant
✧ Exercices niveau avancé
pour toutes les zones du visage et du cou
Dès la 3ème semaine, vous serez autonome pour constituer votre propre programme de beauté !
✧ Exercices niveau avancé
pour toutes les zones du visage et du cou
Dès la 3ème semaine, vous serez autonome pour constituer votre propre programme de beauté !
Programme en groupe
Durée programme: 3 semaines
Investissement: 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 3 mois
Investissement: 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 3 mois
TARIF 49 €
(TTC)
(TTC)
Support client : je réponds à vos interrogations pendant 3 semaines
Accès à un chat privé pour le groupe (échange audio, video, texte)
Motivation et suivi pour vous accompagner dans le programme
ТАРИФ 1
Forfait "ACCOMPAGNEE"
CONTENU DU PROGRAMME
Programme personnalisé en groupe
Durée programme : 3 semaines
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 6 mois
Investissement : 15 minutes par jour
Accès illimité pendant 6 mois
TARIF 99 €
(TTC)
(TTC)
1 séance de groupe en visio pour s'assurer de la bonne compréhension et réalisation des exercices
Support client : je réponds à vos interrogations pendant 3 semaines
Motivation et suivi pour vous accompagner vers vos objectifs individuels
Accès à un chat privé pour le groupe (échange audio, video, texte)
✧ Exercices niveau débutant
✧ Exercices niveau avancé sur les zones pour toutes les zones du visage et du cou
1 séance de groupe en visio et 1 séance individuelle en visio de 30 minutes pour vous aider à constituer votre routine personnalisée
✧ Exercices niveau avancé sur les zones pour toutes les zones du visage et du cou
1 séance de groupe en visio et 1 séance individuelle en visio de 30 minutes pour vous aider à constituer votre routine personnalisée
Accès à un chat privé individuel (échange audio, video, texte)
Mise à disposition des exercices personnalisés sur votre espace client sécurisé
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1 séance individuelle en visio de 30 minutes
Analyse de vos résultats sur base des photos selfie "Avant et Après"
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