Il convient de réaliser :
le programme minimum - 3 jours par semaine
le programme maximum - 3 jours par semaine
le repos - 1 jour de repos par semaine.
Aujourd'hui je te propose de réaliser une série d'exercices du programme "Complet" (composé des exercices de base + les exercices supplémentaires pour tes zones-cibles).
-> Je te conseille de continuer le massage nettoyant tous les jours (une fois par jour). Il va permettre de détendre les tensions accumulées sur le visage et favoriser le drainage lymphatique .