Semaine X
Jour Y
Programme personnalisé
SEMAINE X
Jour Y
Exercices niveau avancé
La visualisation, comment cette technique pourrait nous aider?
Auto-massage nettoyant
Tu peux réaliser ce massage sous la douche ou au moment de te démaquiller.

Ce massage ne prendra qu'UNE MINUTE !
C'est pourquoi il sera facile de glisser ce rituel dans ta routine beauté quotidienne! ;-)
Exercices pour réduire la bosse du bison
⚡️BONUS! ⚡️
20 minutes de Pilates avec une chaise
Découvre comment améliorer ta posture avec quelques exercices simples à réaliser sur une chaise !

Parce qu'une BONNE POSTURE nous permettra d'éviter l'apparition :

- du double menton
- des rides horizontales sur le cou
- des bajoues
- des sillons naso-géniens
- du teint terne
- des maux de tête.

Les bienfaits d'avoir cette bonne habitude de maintenir la posture correcte sont impressionnants, n'est-ce pas !
Elle permet aussi de nous redresser ou nous tenir plus droit.

Merci à Floriane qui nous a fait découvrir ces exercices de la méthode Pilates !
Pour en savoir davantage, visite sa page web --> https://www.thera-pilates.fr/
⚡️BONUS! ⚡️pour t'aider à booster ta motivation à pratiquer
la Gymnastique du visage régulièrement !
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