Bravo! Tu as terminé la première semaine d'exercices!

Maintenant nous allons pratiquer les exercices avancés.

Chaque jour tu auras accès aux leçons du jour en vidéo (dont la durée totale est d'environ : 10 min ).
Si toutefois les exercices avancés te paraissent difficiles pour l'instant, saches que tu peux revenir aux exercices de la 1ère semaine à tout moment.

-> N'oublie pas d'appuyer sur le bouton " Terminé" à la fin de chaque séance (tout en bas de la page) pour m'avertir de ton avancement !

Bravo! Tu as terminé la première semaine d'exercices!

Cette semaine ton programme des exercices de base sera complété par les exercices supplémentaires proposés en fonction de tes zones cibles, à savoir:

- l'ovale du visage
- le contour de la mâchoire.

Aujourd'hui je te propose de continuer et de pratiquer le programme "de base" pour tonifier l'ensemble du visage + 2 nouveaux exercices pour travailler le bas du visage.

Je te conseille vivement de pratiquer le massage nettoyant tous les jours (une fois par jour). Il va permettre de détendre les tensions accumulées sur le visage et favoriser le drainage lymphatique.

-> N'oublie pas d'appuyer sur le bouton " Terminé" à la fin de chaque séance (tout en bas de la page) pour m'avertir de ton avancement ! Bonne séance !

Découvre comment améliorer ta posture avec quelques exercices simples à réaliser sur une chaise !

Parce qu'une BONNE POSTURE nous permettra d'éviter l'apparition :

- du double menton
- des rides horizontales sur le cou
- des bajoues
- des sillons naso-géniens
- du teint terne
- des maux de tête.

Les bienfaits d'avoir cette bonne habitude de maintenir la posture correcte sont impressionnants, n'est-ce pas !
Elle permet aussi de nous redresser ou nous tenir plus droit.

Merci à Floriane qui nous a fait découvrir ces exercices de la méthode Pilates !
Pour en savoir davantage, visite sa page web --> https://www.thera-pilates.fr/